19 Schnelle Tipps und Tricks für Gesunde Haut weich Eine
WENN SiE Sich für EINEN Weg zu Einer Gesunden Haut weich und zu erhalten Vorhandene suchen, Sindh Dann SiE Nicht Allein. In der Tat Wollen sterben Menschen zu ihren Teint zu verbessern meisten. Erfahren SIE, Wie SiE Eine Haut weich und strahlend und leuchtend zu bekommen, und befolgen SiE sterben Ratschläge Ihnen am Besten gefällt.
1. Viel Wasser trinken SiE
Wichtig ist Flüssigkeitszufuhr zu Halten Haut hydratisiert, glatt und straffen Haut sterben so trinken Ratgeber, 8 Gläser pro Tag.
2. Essen SiE Viel Grünen
Dunkelgrünem Blattgemüse enthalten Wichtige Nährstoffe, sterben Haut weich und gesund zu geben, so dass. SiE leckeren Smoothie Banane EINEN Berry mit Rohem Spinat, Salat Oder Grünkohl.
3. Vermeiden SiE Das Rauchen und Alkohol
Tabak und Alkohol hilft, zu langweilig, ungesunde Haut und vorzeitiger Hautalterung.
4. Atmen tief SiE
Oxygen your nährt Haut und macht SIE gesund, Denken SiE Daran, tief zu atmen, um mehr Sauerstoff An die Haut gehen.
5. Verwenden SiE Natürliche Make-up
Regelmäßige Beauty-Produkte enthalten oft Zutaten, sterben Irritationen und vorzeitiger Hautalterung Förderns Testpackungen, so starten, um zu Anderen natürlichen produkten zu bewegen.
6. Sugar Vermeidung übermäßiger
Essen verarbeiteten Zucker regelmäßig zu Akne und Hautunreinheiten Förderns, so essen es von Zeit zu Zeit, WENN SiE Wollen Gesunde Haut.
7. Verwenden SiE EINEN Tonerdemaske
Eine Maske mit Kaolin Natürliche und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen abgeleitet Toxine und zur Verbesserung der Tragt Hautton, WENN SIE regelmäßig, etwa Zwei Wochen Alle eingesetzt.
8. Vermeiden SiE Chemikalien
Die Chemikalien in Weit Tag benutzt Cremes Hautpflege, sollte vermieden ABER Werden, da SIE Reizungen verursachen Testpackungen, Mangold Sindh und sterben Rasche Alterung der Haut seins.
9. Vermeiden Mineralöle
Die Mineralöl zur Verstopfung der Poren, Akne und fördert sterben Andere Erkrankungen, Sondern Kanns Auch sterben Haut trocken, Eingabezeit ER SIE nimmt your Natürliche Öle.
10. Fat Essen gesund Genug
Roh-Nüsse und Samen, kaltgepresste Öle von Pflanzen, Avocados und Andere Früchte mit Hohem Fett Sind gut für Haut, Wie SIE mit essentiellen Fettsäuren nähren.
11. Führen SiE Eine Colon Cleanse
Viele von UNS schlechte Aufnahme von Nährstoffen DURCH EINEN verstopften Dickdarm Haben, berichten viele Sagt Haut NACH DEM Einlauf, Colon-Hydro-und Kräuterwanderungen reinigt.
12. Entspannen Mehr
Stress verursacht den Körper altern Schneller und Testpackungen Auch Akne verursachen, um Stress zu vermeiden und nehmen SiE Sich Zeit zum Entspannen Jeden Tag.
13. Junk Food Vermeidung
hoch verarbeitete Lebensmittel und gebratene Lebensmittel und Sindh Schädlich your Haut zu bekommen Führen Testpackungen ungesund und Forderns Akne Ausbrüche.
14. Essen SiE Viel Obst und Beeren
Antioxidantien und Vitaminen Sind Die Besten Freunde der Haut, essen Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Granatapfel, Melonen, Äpfel und Wollen.
15. Verwenden genießbare Waren
Denken SiE your Haut ein, Wie Das Portal des Körpers, und alles, war der Mann anziehen Kann, WENN ES WIRD benutzt regelmäßig Auf Ihrer Homepage zu Finden. Suchen SiE Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen, sterben zu 100% Sicher zu schlucken Sindh.
16. Betrachten Supplements
Die meisten Menschen sterben fehlt Nährstoffe in ihrer Diät, Ernährung WENN SIE Auch Eine abwechslungsreiche Essen, Dann Erwägen, Ein Multivitaminpräparat NATÜRLICH.
17. Verwenden SiE Eine Feuchtigkeitsmaske
Für Gesunde Haut besonders weich, Eine feuchtigkeitsspendende Auftrieb geben, und Alle Zwei Wochen mit Maske Einer von üppigen Getan Aktiver Manukahonig Rigin Macadamia-Öl.
18. Regelmäßige Bewegung
Übung hilft Ihrem Körper von Giftstoffen Befreit Sich und verbessert Durchblutung sterben, sterben Eine festere Haut Ton und gesund erhalten Vorhandene.
19. Profitieren von bewährten Komponenten SiE
Es GIBT viele bewährt Glatten und natürlichen Zutaten besteht, Wie Cynergy TK, Passionsfrucht und Samen der Trauben, sterben wunderbare Teile EINES Körpers Oder Gesichts-Creme Sindh.
19 Schnelle Tipps und Tricks für Gesunde Haut weich Eine
Healthy skin diet is the key to beautiful skin clear. Food is a very important factor in skin care. Fruits in daily diet. There should be a balanced diet at every meal in a good proportion of vitamins, minerals, carbohydrates, lipids and proteins. Non-vegetarians have the amount of protein in vegetarian food, but it is missing need to include right amount of protein in their diet. Avoid all junk food, fried food and saturated things, eat the skin to keep them in good condition because they are the main reason for acquiring acne, pimples and breakouts on the skin after a hormonal imbalance. to eat, most people in this country is too much fat and too little fiber and for most people to make healthy eating simple and easy. The development of a healthy diet can only mean eating more fruits, vegetables, bread, cereals, potatoes and pasta. Zinc is strengthen the immune system and promote optimal health. Selenium is a mineral antioxidant reduce damage from UV rays. There are five basic food groups and healthy eating is to eat a variety of foods from all groups, but in the right proportions. The first is the bread, potatoes, pasta, rice, pasta and cereal.
Second, there are fruit and vegetables. Third, there are milk and dairy products. fourth meat, fish, poultry and vegetables and dry foods with modified fat and sugar. Proteins, carbohydrates and vitamins, are the principal food of the skin is necessary to increase the security of supply, if the skin is flabby or over actual age. Vitamin C. Vitamin C is a vitamin useful to keep allergies away from all body and help the immune system is system.Sugar an important source of carbohydrates, however, it causes more damage than good if they retain control sugar intake in the diet. Vegetarian protein lacking a good diet for vegetarians can increase their intake of legumes, dairy products, and seeds that are rich in proteins. Soybeans are a source too much, and these days they are in different types of food markets in large pieces of soy beans, soy beans, soy flour, which is good for the body and skin. Vitamin E to protect your cells against free radicals. It is a powerful antioxidant that helps slow the aging of the skin cells and promote healthy skin.
Diet tips healhty skin
1st Food must be eaten hot, freshly prepared and must be in reasonable quantities.
2nd Anna Virudh (food that is not with the others) should not be taken. As fruit salads in milk or dairy products prepared with fish preparations should be avoided.
3rd The environment must consume around all food clean, pleasant and hygienic.
4th Spicy, very hot, oily, spicy and fried foods should be avoided, and thus the junk food, fast food can be avoided from the outside.
5th large amount of water, liquids, juices, etc. must be taken to dryness of the intestines and waste drain blood in the urine to decrease.
6th Fruit juices such as grape, lemon, etc. is also recommended.
7th Selenium plays an important role in the prevention of skin cancer.
8th Zinc is strengthen the immune system and promote optimal health.
9th Selenium is a mineral antioxidant reduce damage from UV rays.
10th Vitamins are important in the daily diet and they play a very important role in skin care.
You want a healthy and beautiful skin that glows? Then follow the five steps to keep your skin in the best shape:
1st Protect your skin from ultraviolet (UV).
A little sun is enough good for your overall health, but too much exposure to UV rays can quickly cause serious damage to the skin. Overexposure to the sun makes your skin age faster in fact, leading to wrinkles, spots, and even cancer. Make sure you apply a good sunscreen whenever you are outdoors you know for longer than 10 minutes.
2nd Stay hydrated with green tea.
You probably already know that drinking lots of water important to the beauty and overall health. But you do not know that drinking green tea without sugar much better than water alone. Green tea not only tastes better than normal water (this makes it easier to drink all day), but it is also for the polyphenols. These powerful antioxidants fight free radicals in the body and help the skin, the largest organ in the human body, young and beautiful.
3rd Eat a clean diet.
A clean diet is one of raw vegetables, fruits, seeds and nuts. To add soy / tofu, eggs and small amounts of lean fish and poultry. Always choose organic and / or meat from grass, if possible. You can also the intake of food with a high sulfur content (such as garlic, increase onions, asparagus and eggs) that sulfur has been shown to help the skin smooth and youthful. Obviously, all sugar, flour, fried foods should be avoided.
4th Eat plenty of healthy fats.
Refined, cold-pressed extra virgin olive oil linseed oil, coconut virgin oils from cold water fish, and avocados contain all the super-rich health promoting optimal health of the skin. These powerful fat should constitute approximately 20-30% of daily calories.
5th Moisturize often.
The people that moisturize the skin on a daily basis usually have the best skin care. Fortunately, there are many ways to moisten. Simply find some you like and you always choose natural options, if possible. A good way to hydrate, and nourish the skin is dry, an avocado, a few drops of freshly squeezed lemon juice on freshly cleansed skin and mash. Let stand for about 20 minutes, rinse, spray the skin alternately with cold water and hot.
